Les kriyas de Kundalini Yoga sont constitués de suites d'exercices, ciblant des effets synergiques sur le corps physique, les corps énergétiques et le mental. Chaque exercice est basé sur des postures de yoga traditionnelles (asanas), et des respirations (Pranayama) mais souvent pratiquées très dynamiquement, associées à une respiration, ou un mantra. Vous n'avez besoin d'amener qu'une seule chose à un cours: votre engagement. Les exercices sont généralement assez brefs, intenses, et alternés avec des relaxations permettant d'intégrer l'effet de la posture.

 

Un kriya constitue une séquence, transmise par Yogi Bhajan. Cette séquence ne doit pas être altérée, seuls les temps peuvent être adaptés.

 

Dans le cadre du cours, les kriyas et techniques du Kundalini Yoga sont enseignés aux élèves, à charge pour eux s'ils désirent aller plus loin, de pratiquer un kriya quotidiennement (Cf Sadhana).